最近阴雨连绵实盘配资查询，不少朋友晨起犯困、浑身发沉，总觉得身体不清爽。其实这些小状态，都是在提醒我们该好好调理身体的湿气！
湿气重的常见状态，对照一看便知：
· 头面油腻、昏沉不清爽，像被轻雾裹住
· 咽喉黏腻，日常容易有痰感
· 四肢酸胀沉重，懒得动弹、精神不振
· 排便黏滞，如厕后不易冲净· 胸腹闷胀，情绪容易低落烦躁三步自查，看懂身体信号
传统养生把体质调理分为上、中、下三部分，任一区域出现状态，都建议及时调养。
上焦调养
头面部易出油、昏沉发重、胸闷不畅，多与水液运化不畅有关，日常可多开窗通风，少待潮湿环境。
中焦调养
脾胃运化不佳，容易口黏异味、肢体沉重、懒于活动。建议三餐规律，少吃生冷甜腻，减轻身体负担。
下焦调养
下焦代谢不畅，易出现下身黏腻不适。注重清洁干爽，避免久坐，适度活动促进循环。
轻盈祛湿，日常这样做
养好脾胃，根源调理
脾主运化，脾胃和顺，水湿代谢才更顺畅。日常可多吃山药、白扁豆、芡实等温润食材，也可以搭配盈力健轻焕茯湿膏，以食养方温和调理，由内帮助改善身体湿重状态，喝出轻盈好体质。
适度动起来，周身更舒畅
动能升阳，帮助代谢多余水湿。散步、慢跑、拉伸都适合，微微出汗即可，别久坐久卧，让身体循环动起来。
避开外湿，减少侵扰
阴雨天少淋雨、少涉水，回家及时擦干身体、吹干头发；室内勤通风，保持干爽舒适，减少外界湿气侵扰。
专业推拿，疏通祛湿
配合双盈之家专业推拿调理，通过手法疏通经络、促进气血运行，缓解四肢沉重、肩颈发紧、胸腹闷胀等不适。内有食养调理，外有推拿疏通，内调外养，祛湿更高效。
阴雨时节更要好好爱自己，从饮食、作息、运动、调理入手，把湿气轻轻赶走，找回一身轻盈好状态。
双盈之家推拿提醒大家：春季养生重调理，体质和顺，日常更舒心。
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